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2010/06/11

心技体 デスクワーク 集中して仕事をするポイント

お疲れ様です。
秋山です。

こんな時間まで働くことが
当たり前になっていますが、
当の本人(秋山)は意外とケロリとしています。


可能な限りクライアント様のお役にたれればと
質問し放題!のサービスを行っておりますので
一日のメール量はなかなかのもの。

結構この時間でも
お問い合わせのメールを頂くこともあり、
出来る限りその日中にご連絡さしあげないと
どんどん遅くなってしまいます。


よくそんなに働けるね!
なんてことも言われますが、もちろん秘訣があります。

それは、
■身体的なストレスをできる限り軽減させる
■基礎体力の維持
■やる気


この3点です。
心技体の心である「やる気」はこれは万事
クライアント様のため自分のため、喜んでもらえることを
楽しみにするなど気持ちの持ちようで大きく変わります。
ただ、疲れるとどうしてもやる気はなくなります。

そこで
技、できるだけ体への負担を軽減させることも重要です。
適度に休憩をとりストレッチをするなど
コリをほぐす習慣が大事。

お昼休みに10分、目を瞑ることで
眠気をやっつけることもできます。


また、良い道具を使い軽減させることもできます。
例えば、イス。
あまり程度のよくないものだと、
長時間座ることだけで疲労が蓄積し、やる気が無くなります。

パソコンのスペックでも左右されます。
一つの作業にやたらと時間のかかるパソコンでは
無駄な時間がかかることはもちろん、精神衛生上よくありません。
データがとんだらやり直し、心も体も大きなダメージをくらいます。



最後は基礎体力の維持
これも重要です。
簡単そうでなかなかできない問題でもあります。


いくらストレスを減らしても
動かないことには体力が衰えていくので
適度な運動が必要。


そこで、私は週に一度、定時ダッシュを敢行し
区営のスポーツジムに行くようにしています。


公立のジムはとにかくやっすい!
数百円で良いので助かります。


ただ、設備は民営と比べると
古かったり、バラバラだったり、
トレーナーの方は基本的に放置だったり(私的にはそっちのほうが気楽)
ヤンチャな子たちがいたり…
あ、あとやたらガッチリした方も
結構多いと思います(笑)


週に一度程度しか行けない私にとってはこれで十分満足、楽しみの一つです。


体を動かすことで
長時間耐えるための体力をつけるだけではなく
脳も活性化するので
新たなヒラメキを産むこともあります。



もし、仕事が多すぎてデスクから離れられない!
そんな店長さん、スタッフさんがいらっしゃれば
ぜひ、上司の方にこれをお見せして
少しでもいい汗をかくことをおすすめします。


売上アップのヒラメキが降ってくるかもしれません。


以上
秋山でした。


といっても、その後またオフィスに戻るのはあまりおすすめしません(笑)
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